Μπορεί το σώμα να πει τη διαφορά μεταξύ μυών και λίπους;


Απάντηση 1:

Φυσικά μπορεί

Για να κάνετε παράλληλο σε ένα αυτοκίνητο: μπορείτε να πείτε τη διαφορά μεταξύ της δεξαμενής αερίου και του κινητήρα;

Το λίπος είναι απλώς ένας μακροπρόθεσμος μηχανισμός αποθήκευσης για το σώμα σας. Βοηθά στη ρύθμιση της όρεξής σας και των ενεργειακών επιπέδων.

Ο μυς, από την άλλη πλευρά, σας κάνει να κινηθείτε. Αποθηκεύει γλυκογόνο, αλλά μόνο για να παρέχει γρήγορο καύσιμο για τις δραστηριότητές του.

Ο μυς συνδέεται με τα οστά και μετακινεί τα οστά γύρω.

Το λίπος βρίσκεται κάτω από το δέρμα και γύρω από τα όργανα. Δεν κινείται, παίρνει απλά την ενέργεια καθώς συναντάται και την απελευθερώνει όπως ζητήθηκε.

Οι μύες ελέγχονται απευθείας από τον εγκέφαλό σας (μερικοί ενεργούν υποσυνείδητα, όπως το στομάχι και η καρδιά σας), συστέλλονται λόγω ερεθίσματος.

Το λίπος αντιδρά στις ορμόνες και τα καύσιμα στην κυκλοφορία του αίματος.

Το λίπος δεν μετατρέπεται σε μυ. Ο μυς δεν μετατρέπεται σε λίπος.

Είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα.


Απάντηση 2:

Ναι μπορεί. Για ένα, οι μυς καταλαμβάνουν πολύ λιγότερο όγκο. Το λίπος μπορεί να συμπιέσει τους πνεύμονές σας, προκαλώντας σας να ξεφορτωθείτε πιο εύκολα. Τελειώσα την προπόνησή μου για μισό μαραθώνιο με κυρίως άρση βαρών για ένα μήνα. Έχασα μόνο 4 λίβρες βάρους, αλλά πιθανότατα πολύ περισσότερο λίπος. Ως αποτέλεσμα, η αερόβια μου ικανότητα αυξήθηκε πραγματικά με ασκήσεις επικεντρώθηκε κυρίως στην κατάρτιση βάρους.

Το λίπος προκαλεί επίσης φλεγμονή που μπορεί να εξελιχθεί σε μια χρόνια φλεγμονή και να χρησιμεύσει ως ένας παράγοντας που συμβάλλει στην ανάπτυξη π.χ. καρδιακών διαταραχών και διαβήτη.

Ωστόσο, πιστεύω ότι ένα άτομο μπορεί να είναι απόλυτα υγιές και να έχει μια λογική ποσότητα λίπους, ειδικά εάν είναι υποδόρια λίπος και όχι σπλαχνικό λίπος που περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα.


Απάντηση 3:

Ναι, το σώμα σας αποθηκεύει λίπος για να διατηρήσει το σώμα σας ζεστό. Όταν ασκείστε το σώμα σας χρησιμοποιεί το λίπος που αποθηκεύεται για ενέργεια αλλά καίει τις θερμίδες. Οι μαστιγωγοί σας γεμίζουν με μικρά αιμοφόρα αγγεία. Αυτά τα τριχοειδή αγγεία φέρουν πρωτεΐνες στους μύες σας όταν εργάζεστε έξω. Οι μύες σας είναι φτιαγμένοι από μικρές ίνες και συνεχώς σκίζουν και ανοικοδομούν, καθώς τις επεξεργάζεστε ή τις χρησιμοποιείτε συνεχώς και καθώς σκίζουν και ανοικοδομούνται χρησιμοποιώντας τις πρωτεΐνες που προέρχονται από τα τριχοειδή που αναπτύσσονται. Ενώ το λίπος συρρικνώνεται καθώς το σώμα σας χρησιμοποιεί το λίπος για ενέργεια.